Mẹ có nên bổ sung dầu ăn cho bé ăn dặm?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bé từ 6 tháng tuổi là thời điểm thích hợp cho bé bắt đầu tập ăn dặm. Trong thời điểm này, mẹ cần bổ sung chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày để cung cấp nguồn năng lượng cho bé. Dầu ăn cho bé ăn dặm được mẹ lựa chọn để trẻ phát triển toàn diện. Vậy nên dùng loại dầu ăn dặm nào, dùng liều lượng như thế nào phù hợp? Hãy cùng OHAWA tìm hiểu bài viết dưới đây để mẹ có thể chọn loại dầu ăn dặm phù hợp cho bé nhé!

Thời điểm nào thích hợp cho bé ăn dặm? 

1. Giai đoạn nào nên cho bé ăn dầu ăn dặm?

Trong giai đoạn 6 tháng đầu, em bé chỉ cần bú hoàn toàn bằng sữa mẹ có thể đáp ứng được nhu cầu chất béo cần thiết cho cho cơ thể. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo, các mẹ nên bắt đầu cho bé ăn dặm khi tròn 6 tháng tuổi. 

Giai đoạn sau 6 tháng, hệ tiêu hóa của bé đã phát triển hoàn thiện, có đầy đủ men để tiêu hóa thêm các thức ăn khác ngoài sữa mẹ. Bắt đầu phát triển rõ rệt về chiều cao cũng như cân nặng, bé có thể tăng từ 150gr đến 200gr mỗi tuần. 

Độ tuổi này, bé bắt đầu tập bò, tập đi thường xuyên hơn. Vì vậy, nhu cầu dinh dưỡng của bé sẽ bắt đầu tăng lên khoảng 700 kcal/ngày, còn sữa mẹ chỉ cung cấp khoảng 450 kcal/ngày. 

6 tháng tuổi là giai đoạn phù hợp để mẹ bổ sung dầu ăn dặm.

Nếu sau 6 tháng, các mẹ không cho bé ăn dặm trẻ sẽ dễ bị còi cọc, đứng cân. Bởi vì sữa mẹ lúc này không cung cấp đủ dưỡng chất, năng lượng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Vì vậy, các mẹ nên sử dụng dầu ăn cho bé ăn dặm đúng thời điểm, đúng cách để trí não, thể chất phát triển toàn diện. 

2. Lý do mẹ cần bổ sung dầu ăn cho bé ăn dặm 

Theo các chuyên gia, khẩu phần ăn dặm hàng ngày của bé phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng đó là chất đạm, tinh bột, chất béo, rau xanh. Trong đó, chất béo chiếm khoảng 35% nguồn năng lượng chính trong khẩu phần ăn trẻ, giúp bé dễ hấp thu các vitamin A, D, E, K,...

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ từ 6 tháng tuổi.

Nếu thiếu hụt chất béo, bé có thể dễ mắc các bệnh về tim, dễ mệt mỏi, da khô ráp, thậm chí còn ảnh hưởng đến nhận thức và trí tuệ của trẻ. Dầu ăn là sự lựa chọn ưu tiên của các bà mẹ khi bắt đầu cho trẻ ăn dặm. 

Bởi vì, các chất béo không bão hòa như Omega 3 có trong dầu ăn giúp bé hoàn thiện cấu trúc mô não, tăng cường nhận thức, trí nhớ; cải thiện hệ miễn dịch, bé ăn ngon hơn. 

3. Các tiêu chí khi chọn dầu ăn cho bé ăn dặm 

Bé trong giai đoạn 6 tháng tuổi, khi bắt đầu ăn dặm sẽ rất nhạy cảm với các thức ăn nên mẹ cần lưu ý khi chọn loại dầu ăn phù hợp dựa trên các tiêu chí sau đây:

3.1. Thành phần dầu ăn

Để giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, các mẹ nên chọn dầu ăn được chế biến từ 100% nguyên liệu nguyên chất, không chứa tạp chất, nhiều cholesterol tốt cho cơ thể. Đặc biệt, mẹ cần chọn dầu ăn chứa nhiều chất béo omega 3. Đây là chất dinh dưỡng mà bé cần nhất trong suốt quá trình phát triển thể chất, trí não.

3.2. Công nghệ chế biến dầu ăn 

Các mẹ cần chọn dầu ăn có công nghệ ép lạnh hiện đại để đảm bảo giữ nguyên giá trị dinh dưỡng, có độ tinh khiết cao. Quy trình sản xuất khép kín, không sử dụng hóa chất hay chất phụ gia nào để đảm bảo an toàn cho trẻ khi sử dụng.

3.3. Mùi vị dầu ăn

Trẻ em khá nhạy về mùi vị nên các mẹ bỉm nên chọn loại dầu ăn có mùi dịu nhẹ, thơm, không quá nồng để kích thích bé ăn ngon, ăn nhiều hơn. 

Hiện nay, có một số loại dầu ăn tinh luyện sử dụng hóa chất để thay đổi màu sắc, mùi vị của dầu. Nếu sử dụng nấu nướng, các chất dinh dưỡng trong dầu sẽ bị biến chất khi ở nhiệt độ cao, không an toàn cho bé sử dụng.

4. Mẹ bỉm cần lưu ý khi dùng dầu ăn cho bé ăn dặm

Một số mẹ bỉm thường nghĩ rằng dầu ăn rất tốt cho bé vì chứa nhiều chất béo tốt nên thường lạm dụng và cho bé ăn không đúng liều lượng. Điều này sẽ khiến bé bị đầy bụng, khó tiêu, thừa năng lượng. Vì vậy, khi thêm dầu ăn cho bé ăn dặm các mẹ cần lưu ý các điều sau.

4.1. Tùy vào độ tuổi của trẻ

Khi cho dầu ăn vào mỗi bữa ăn dặm, mẹ nên lưu ý về liều lượng theo từng độ tuổi để bé nạp chất béo cần thiết cho cơ thể:

• Trẻ trên 6 tháng tuổi, thêm vào bữa ăn 0.5 - 1 thìa cà phê dầu ăn/ngày, mỗi thìa 5ml, không quá 4 ngày/tuần.

• Trẻ từ 7 - 12 tháng, thêm vào bữa ăn khoảng 1 - 2 thìa cà phê dầu ăn/ngày, mỗi thìa 5ml, không quá 4 ngày/tuần.

• Trẻ từ 1 - 3 tuổi, thêm vào bữa ăn khoảng 2 - 3 thìa cà phê dầu ăn/ngày, mỗi thìa 5ml, không quá 4 ngày/tuần.

Khi bé mới bắt đầu ăn dặm, mẹ nên thêm vào một chút dầu ăn để xem phản ứng của bé như thế nào. Sau khi bé đã quen, mẹ mới tăng dần lượng vừa đủ tùy thuộc vào loại dầu đang sử dụng.

Điều chỉnh liều lượng dầu ăn dặm tùy theo độ tuổi của bé.

4.2. Cân bằng lượng dầu ăn và thực phẩm khác

Việc quá lạm dụng chất béo có trong dầu ăn, bé sẽ bị thiếu các chất còn lại. Bởi vì, mỗi bữa ăn của bé cần đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng bao gồm chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Vì vậy, mẹ cần kết hợp thêm các loại thực phẩm khác như thịt, cá, các loại trái cây sữa mẹ,... Nhờ vậy, bữa ăn dặm của bé sẽ cân đối về lượng dinh dưỡng hơn. 

Bổ sung thêm các loại rau củ quả thêm cho bé ăn dặm.

4.3. Thời điểm hợp lý cho dầu ăn vào

Các loại dầu ăn cho bé ăn dặm đa số đều chứa chất béo chưa bão hòa, có khả năng biến đổi chất dinh dưỡng thành chất có hại cho sức khỏe dưới nhiệt độ cao. Để bé hấp thụ tốt chất béo từ dầu ăn, mẹ nên bỏ vào món món ăn khi vừa tắt bếp để trẻ không cảm thấy ngán khi ăn. 

Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung trực tiếp dầu ăn vào cháo, bột của trẻ em. Khi chọn dầu ăn, mẹ nên sử dụng dầu thực vật ép lạnh thay vì dầu tinh luyện để bổ sung nhiều dưỡng chất hơn cho bé.

Mẹ nên thêm dầu ăn sống sau khi nhắc bếp.

5. Tổng kết

Qua bài viết trên, chắc hẳn các mẹ đã biết lợi ích tuyệt vời của dầu ăn dặm cho trẻ từ 6 tháng tuổi. Dầu ăn cho bé ăn dặm không chỉ kích thích vị giác của trẻ mà còn bổ sung chất béo dồi dào, cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho sự phát triển triển của trẻ. Vì vậy khi lựa chọn dầu ăn, mẹ cần quan tâm về công nghệ, thành phần để đảm an toàn cho bé sử dụng.

Hàm lượng chất béo omega 3 trong dầu hạt lanh OHAWA rất cao.

Với công nghệ ép lạnh độc quyền, khép kín và sử dụng 100% nguồn nguyên liệu nguyên chất, dầu hạt lanh bền nhiệt OHAWA dần chiếm được lòng tin của các bà mẹ thông minh. Đã được Canada kiểm chứng, trong 15ml dầu hạt lanh OHAWA chứa đến 8g chất béo omega 3 giúp phát triển trí não, thị lực của trẻ và phòng tránh các bệnh về tim mạch. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về thông tin dinh dưỡng của sản phẩm, hãy liên hệ ngay Hotline 1900 565603 để được tư vấn chi tiết.